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Yoga Balance Mat Inflatable Massage Cushion Balance Disk Thickened Explosion-Proof Yoga Balance Ball Balance Trainer
| Packaging information: |
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| 平衡垫 | 30个/箱 |
| 体积 | 70*46*30 |
| 颜色 | 蓝色 紫色 粉色 灰色 |
| 重量 | 900g |
| 整件毛重 | 30KG |
本产品OPP袋包装，另有牛皮纸盒加2.8元一个（需要自己包装，发货考虑损耗问题与产前详细咨询客服核对！！！
1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。 单腿蹲。单腿站立，屈髋向下蹲，膝盖不要超过脚尖，保证支撑脚全脚掌着地。再增加难度，可以站在平衡垫或软垫上完成下蹲动作。平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上，以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧，腰腹肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。双腿置于平衡球上的支撑练习。将两腿并拢置于平衡球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角;脊柱保持正常位置，与地面平行;控制身体不改变任何夹角;保持均匀的呼吸，不要憋气。进一步加强动作难度，可以采用单手支撑。